Khám phá công thức nấu ăn

Hơn 10.000 công thức đang chờ bạn trải nghiệm

Chia sẻ công thức của riêng bạn

Lan tỏa đam mê nấu nướng đến cộng đồng.

Lên thực đơn mỗi ngày

Giúp bạn sống khỏe và ăn uống khoa học hơn

Nhận kế hoạch dinh dưỡng từ chuyên gia

Phù hợp sức khoẻ, mục tiêu và gu ăn uống của bạn

Trợ lý AI thông minh cho bạn

Trò chuyện với AI, phân tích xét nghiệm, theo dõi dinh dưỡng dễ dàng

Hôm nay ăn gì?

the Meal giúp bạn chọn món ngon mỗi ngày, không tốn công, không lo thiếu chất. Công thức cá nhân hóa, dễ nấu và phù hợp với mục tiêu của bạn

Duong Nguyen Binh

Thịt Bánh mỳ Phô mai +2

4.6

Pepperoni Pizza

Pizza phủ thịt và rau thơm, kết hợp vị béo và mặn hài hoà.

25 phút 300 Kcal Trung bình

Duong Nguyen Binh

Chay

4.3

Salad đậu nướng

Salad nhiều rau, thêm đậu nướng và trứng luộc.

15 phút 350 Kcal Dễ

Duong Nguyen Binh

Thịt Bánh mỳ

4.6

Burger bò trứng chảy

Bánh burger béo ngậy với bò nướng, trứng lòng đào và sốt phô mai tan chảy.

25 phút 700 Kcal Trung bình

Duong Nguyen Binh

Cá hồi Giàu đạm +2

5.0

Cá hồi sốt

Cá hồi áp chảo sốt cay, thơm béo và đậm vị.

30 phút 450 Kcal Trung bình

Duong Nguyen Binh

Ăn nhẹ Chay Súp +2

4.0

Súp bí kem tươi

Súp bí đỏ xay nhuyễn, béo nhẹ và thơm mùi thảo mộc.

20 phút 150 Kcal Dễ

Duong Nguyen Binh

Mỳ Phô mai Món Ý +2

4.8

Mỳ Ý sốt kem

Mì Ý béo ngậy với sốt kem, phô mai và thịt xông khói.

20 phút 600 Kcal Trung bình

Duong Nguyen Binh

Thịt Bánh mỳ Phô mai +2

4.6

Pepperoni Pizza

Pizza phủ thịt và rau thơm, kết hợp vị béo và mặn hài hoà.

25 phút 300 Kcal Trung bình

Duong Nguyen Binh

Chay

4.3

Salad đậu nướng

Salad nhiều rau, thêm đậu nướng và trứng luộc.

15 phút 350 Kcal Dễ

Duong Nguyen Binh

Thịt Bánh mỳ

4.6

Burger bò trứng chảy

Bánh burger béo ngậy với bò nướng, trứng lòng đào và sốt phô mai tan chảy.

25 phút 700 Kcal Trung bình

Duong Nguyen Binh

Cá hồi Giàu đạm +2

5.0

Cá hồi sốt

Cá hồi áp chảo sốt cay, thơm béo và đậm vị.

30 phút 450 Kcal Trung bình

Duong Nguyen Binh

Ăn nhẹ Chay Súp +2

4.0

Súp bí kem tươi

Súp bí đỏ xay nhuyễn, béo nhẹ và thơm mùi thảo mộc.

20 phút 150 Kcal Dễ

Duong Nguyen Binh

Mỳ Phô mai Món Ý +2

4.8

Mỳ Ý sốt kem

Mì Ý béo ngậy với sốt kem, phô mai và thịt xông khói.

20 phút 600 Kcal Trung bình

Duong Nguyen Binh

Bữa sáng Healthy +2

5.0

Sữa chua trái cây

Sữa chua mát lạnh cùng nhiều loại trái cây tươi.

5 phút 200cal Dễ

Duong Nguyen Binh

Giải khát Thanh mát +2

4.2

Soda chanh

Đồ uống chua nhẹ, thơm mùi hương thảo và chanh tươi.

10 phút 70cal Dễ

Menu

the Meal Cải thiện & nâng Tầm bữa ăn của người Việt

Khám phá công thức nấu ăn

Chia sẻ công thức của riêng bạn

Lên thực đơn mỗi ngày

Nhận kế hoạch dinh dưỡng từ chuyên gia

Trợ lý AI thông minh cho bạn

Miễn phí trải nghiệm

Hôm nay ăn gì?

the Meal Cải thiện & nâng Tầm bữa ăn của người Việt

Khám phá công thức nấu ăn

Chia sẻ công thức của riêng bạn

Lên thực đơn mỗi ngày

Nhận kế hoạch dinh dưỡng từ chuyên gia

Trợ lý AI thông minh cho bạn

Miễn phí trải nghiệm

Hôm nay ăn gì?

Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi